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こんにちは。
すっかり暑くなってしまいましたね☀️
長野の夏は初めてなので、ドキドキです笑
今のところ得ている情報としては、日差しが強い☀️暑い、朝と夜は涼しい🎐
という感じです！
夜が涼しいのは本当にありがたい・・でも少し寂しさを感じる時ありますよね〜。
はい、話はそれましたが、前回は自己紹介させていただきました。
今回は、トレーニング内容についてご紹介させていただきます。
「土曜の午前中に活動しているのは分かったけど、一体何やるの？」そんな声が今にも聞こえそうです笑
格闘技といえど、様々ありますが、特にキックボクシングの動きをメインにしています。
キックボクシングと断定しないのは、格闘技全般の動きを使うためです。
私は総合格闘技の経験から、より体に効くトレーニングを学びました。
ほんと、めちゃくちゃ効くんですよ・・そして痩せます・・格闘技の動きって・・
具体的にはこちらの動画をご覧ください。
https://youtu.be/A6uMgPpOMlQ
ざっくりでありますが、こんな感じです。
「え？こんな動きできませんよ？😅」と思われると思いますが、
もちろんみなさんのペースと、運動経験に合わせていろいろ変えていきますので、ご安心ください笑
よく、「ジムに２、３時間入り浸る」という方もいますが、仕事に家事にと忙しい方はそんな時間が取れないと思います。
しっかり取り組めば運動は４５分で十分なのです。
特に、普段運動習慣の無い方などは、もう効果抜群です。
サクッと効率よく体を鍛えましょう！
ダイエット目的はもちろん、本格的に格闘技をやりたい！という方もお待ちしております(^ ^)🔥
よろしくお願い致します(^^)
