kick & fitness
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〜タイムスケジュール〜
・月会員様で、月・水の夜クラスで２連続参加には追加で1,000円が発生いたします
・火曜・GW・お盆・年末年始は休館となります（随時告知いたします）
・パーソナルトレーニング・短期プログラムの方はクラス時間外で対応いたします
・白地はフリートレーニングとしてご利用いただけますが、パーソナル・短期プログラムで利用する場合は使用不可となります （随時情報を更新いたします。）
・クラススケジュールは変更が生じることがありますので、ご了承ください。その際はご連絡致します
☆フィットネスキックボクシング☆
キックボクシングの動きを使ったフィットネスクラスです。
全身を使うキックボクシングの動きは、短時間で脂肪燃焼効果を得ることができます。
パンチ・キックの基礎を学び、サンドバック・ミット打ちを行います。
また、ペアになりパンチ・キックのコンビネーションを行います。
（戦うことは一切ありません）
☆ミットクラス☆
ミット打ちを中心としたクラスです。
①圧倒的なカロリー消費
サンドバック打ちとは違い、トレーナーの指示に合わせてミットを撃ち続けるため、自分のペースでできません。
そのため、短時間で非常にスタミナを使用します。
②しなやかな身体作り
全身の瞬発力を使用するため、筋肉が肥大しにくく、
しなやかな身体作りができます。
③集中力の強化
ミット打ちは次々に出てくる指示に合わせて攻撃を繰り出すため、集中力を要します。コンビネーションがうまくできた時の喜びと爽快感は格別です！
☆燃焼トレーニング☆
脂肪燃焼に特化したクラスです。
有酸素運動に加え、ミット打ち・サンドバック打ち・全身を引き締めるトレーニングを行います。
大量の汗をかくことで身体の老廃物を排出し、しなやかな筋肉をつけることで「健康で、太りにくい身体」を目指します。
「動きが分からないままだけど、人が多いと聞きにくい・・」
「ペアでの練習は遠慮してしまう・・」
「ミット打ちを多くしたい！」
「でもパーソナルは手が出ないな・・」
そんな方に向けた最大2名様までのクラスです。
ご希望の内容に添い、メニューを考案させていただきます。
料金：会員区分問わず一律2,500円
☆セミパーソナル☆
☆パーソナルトレーニング☆
完全マンツーマンのプランです。
「集中的に取り組みたい」
「自分のペースで継続したい」
「筋トレだけでなく、ミット打ちもやりたい」
そんな方に是非オススメです！
当ジムは隣接する部屋にトレーニングルームを
併設しております。
そちらを使用してのパーソナルトレーニングも可能ですので
「筋トレ＋ミット打ち」
など、ご要望に合わせて行うことができます。
👇トレーニング紹介動画はこちら👇
☆キッズクラス☆
毎週土曜16:30〜17：30
子供向けのキックボクシングクラスです。
キックボクシングの動きを使ったフィットネスクラス
「習い事として格闘技をやってみたい」
「格闘技を通して心身共に強くなってほしい」
そんな方に是非オススメです！
詳細はこちらをご覧下さい。
☆トレーニングルーム☆
2022年11月 当ジムの隣室に
トレーニングルームができました！
キックボクシングと掛け合わせてご利用いただけます。
ウェイトトレーニングのパーソナルトレーニングも可能です。