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kick & fitness
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~レッスン内容〜




❶シャドーボクシング
準備体操を行った後、相手をイメージしてパンチ・キックを繰り出します。
リズムよくステップを踏むことで絶大な発汗効果!
15min
❷コンビネーション
パンチ・キックのコンビネーションを対人で練習します。
もちろん戦うことはないのでご安心ください!
10min
❸ミット・サンドバック
覚えたパンチ・キックを思いっきり打ち込みます!
ストレス発散・爽快感!
10min
❹脂肪燃焼トレーニング
締めに行う脂肪燃焼メニュー。
アフターバーン効果により運動後も脂肪燃焼を促します。
10min
10min
1分で知るクラス紹介👇
Personal Traning
〜パーソナルトレーニング〜
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