​❶シャドーボクシング

​準備体操を行った後、相手をイメージしてパンチ・キックを繰り出します。

​リズムよくステップを踏むことで絶大な発汗効果！​

15min

​❷コンビネーション

パンチ・キックのコンビネーションを対人で練習します。

​もちろん戦うことはないのでご安心ください！

10min

​❸ミット・サンドバック

​

覚えたパンチ・キックを思いっきり打ち込みます！

ストレス発散・爽快感！

10min

❹脂肪​燃焼トレーニング

締めに行う脂肪燃焼メニュー。

アフターバーン効果により運動後も脂肪燃焼を促します。

10min

10min

「１対１でしっかり見てほしい」

​「もっと細かい技術やテクニックも知りたい」

「◯◯までに５キロ痩せたいからなんとかしたい」

このような全体のクラスだけではできない個人的な指導も承っております。

​明確な目標がある方、とにかく早く痩せたい方、など、各自の目標を最短で叶えるサポートをさせていただきます。

​1クラス 60分：5000円

​      初回：3000円

​5回チケット20000円

​対応可能時間：土曜13:00〜22:00

日曜：8:00〜12:00

＊上記以外でも対応可能ですので、お気軽にご連絡下さい。