初クラス！！

こんにちは！！

先日、6月19日に記念すべき第一回クラスが行われました！

３名の方がご参加くださりました！

ありがとうございます！！

一応事前に準備しておりましたが、初めてのクラスでしたので、当日はバタバタとしてしまいましたが、なんとか終えることができ一安心でした😭

今回は、パンチ、キックの打ち方から、ミット打ち、最後にヒートトレーニング という流れでした。

ヒートトレーニング は、短時間で心拍数が上がるトレーニングなのですが、

脂肪燃焼効果がとにかく高い！

ヒート効果と言って、この燃焼は運動後、７２時間続くとか言われております。

皆さんキツそうながらも最後までやり遂げてくれました！！

もちろん、各自のペースで、休憩しつつ取り組んでいただけますのでご安心ください(^^)

また来週もありますので、体を動かしたい！という方、どんな理由でも構いませんので、お待ちしております！！

今回ご参加いただきました３名のかた、ありがとうございました！！