トレーニング内容ご紹介

こんにちは。

すっかり暑くなってしまいましたね☀️

長野の夏は初めてなので、ドキドキです笑

今のところ得ている情報としては、日差しが強い☀️暑い、朝と夜は涼しい🎐

という感じです！

夜が涼しいのは本当にありがたい・・でも少し寂しさを感じる時ありますよね〜。

はい、話はそれましたが、前回は自己紹介させていただきました。

今回は、トレーニング内容についてご紹介させていただきます。

「土曜の午前中に活動しているのは分かったけど、一体何やるの？」そんな声が今にも聞こえそうです笑

格闘技といえど、様々ありますが、特にキックボクシングの動きをメインにしています。

キックボクシングと断定しないのは、格闘技全般の動きを使うためです。

私は総合格闘技の経験から、より体に効くトレーニングを学びました。

ほんと、めちゃくちゃ効くんですよ・・そして痩せます・・格闘技の動きって・・

具体的にはこちらの動画をご覧ください。

https://youtu.be/A6uMgPpOMlQ

ざっくりでありますが、こんな感じです。

「え？こんな動きできませんよ？😅」と思われると思いますが、

もちろんみなさんのペースと、運動経験に合わせていろいろ変えていきますので、ご安心ください笑

よく、「ジムに２、３時間入り浸る」という方もいますが、仕事に家事にと忙しい方はそんな時間が取れないと思います。

しっかり取り組めば運動は４５分で十分なのです。

特に、普段運動習慣の無い方などは、もう効果抜群です。

サクッと効率よく体を鍛えましょう！

ダイエット目的はもちろん、本格的に格闘技をやりたい！という方もお待ちしております(^ ^)🔥

よろしくお願い致します(^^)